Международный день объятий. Обнимайтесь, не стесняйтесь!

Ежегодно 21 января мир празднует один из самых позитивных и добрых праздников — Международный день объятий! Короткие или длинные, дружеские или романтические: они бывают разными, но точно необходимы каждому, поскольку это один из самых приятных способов улучшить свое ментальное и физическое здоровье.

По мнению психологов, десятисекундные объятия раз в день способны значительно улучшить самочувствие: помочь в борьбе со стрессом, депрессией и усталостью, снизить риск сердечно-сосудистых патологий, повысить иммунитет и даже укрепить организм в борьбе с инфекциями.

Благотворно влияют объятия и на психологическое здоровье: обнимая кого-то, мы испытываем чувство защищенности, получаем эмоциональный комфорт и становимся увереннее в себе. А вырабатывающийся в процессе объятий окситоцин позволяет ощутить тепло, заботу и нежность, в которых нуждается каждый человек.

Согласно самой популярной версии, День объятий придумали европейские студенты, чтобы иметь возможность свободно и без упреков обнимать друг друга. Существует и другая теория — о том, что Национальный день объятий придумал американский пастор Кевин Заборни, знаменитый своей работой с трудными подростками, который считал, что общество стыдится выражать чувства публично, тогда как людям жизненно необходимо позитивное взаимодействие.

Как отметить День объятий?

День объятий — в буквальном смысле душевный праздник. Он не требует никаких материальных трат: все, что вам нужно в этот день, — тепло и готовность поделиться им с другими. А мы предлагаем несколько идей, как можно отпраздновать этот необычный день.

Обнять близких и напомнить, как вы их любите. Отметить День объятий можно в кругу самых близких людей, устроив сеанс теплых объятий и приятных слов. Если у вас есть родственники или друзья, с которыми вы редко видитесь, обязательно навестите их и, конечно, не забудьте обнять.

Сделать доброе дело. День объятий — прекрасный повод стать альтруистом хотя бы на сутки. Поучаствуйте в благотворительности, займитесь волонтерской работой или просто сделайте небольшое доброе дело. Масштаб неважен — главное искреннее желание сделать мир чуточку лучше.

Уделите внимание детям и пожилым людям.

Также ученые выяснили, что больше всего в объятиях нуждаются дети и пожилые люди. Если до 7 лет ребенка не обнимают и не дарят ему тепло, он может вырасти черствым жестоким человеком, а в некоторых случаях — социопатом. Бабушкам и дедушкам же объятия позволяют чувствовать себя лучше и избавляют от ощущения одиночества.

Что делать, если обниматься хочется, но не с кем?

Ученые доказали, что люди, испытывающие значительный тактильный голод, часто тревожатся, чувствуют себя несчастными и одинокими, постоянно находятся в состоянии стресса и нервного напряжения, имеют серьезные проблемы со здоровьем.

Случается так, что встает другая проблема – некого обнять, - в таком случае можно попробовать другие способы утолить тактильный голод - записаться на парные танцы, сходить на массаж, завести домашних животных, которых можно гладить.

В любом случае, помните, что для того, чтобы обнять любимых не нужен специальный день или, тем более, повод - достаточно вашего желания подарить свое тепло близкому человеку.

Поэтому обнимайтесь, не стесняйтесь!